失眠睡不着怎么办？试试中医外治法—【贝粤堂】睡眠贴™穴位磁疗贴

夜深人静，辗转难眠

身体明明已经很累了

大脑却在“蹦迪”……

不少人都有失眠的困扰

晚上睡不着，该怎么办？

今天小编跟带大家聊一聊

失眠及其改善方法

根据《2024世界睡眠报告》显示，当前全球失眠人数已超过20亿人，仅中国人就有3亿。再来看《2024中国居民睡眠健康白皮书》的数据，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍的人仅占19%。在B站，半夜2点还有1000多人同时观看有关熬夜危害的视频；在百度，凌晨3点用百度搜索的前10个问题中，有超过一半的问题与失眠有关......失眠问题，已成为困扰当代人健康的障碍之一！

关于失眠症

失眠，在古老的中医里叫不寐，是经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难，有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等，严重者则整夜不能入睡。

长期失眠会降低我们的身心健康水平和生活质量，例如增加心血管疾病、糖尿病，以及焦虑症和抑郁症等身体和心理疾病的风险，产生情绪不稳定、心理压力增加和认知能力减退等问题，从而影响人们的正常工作和生活。

失眠的干预方法

目前改善失眠的方法主要包括药物干预和非药物干预两种方法。

药物干预

在《2017 年中国失眠症诊断和治疗指南》里有如下推荐：

“首选短、中效的苯二氮䓬受体激动剂(BZRA)（包括非苯二氮卓类药物和苯二氮卓类药物）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）、具有镇静作用的抗抑郁药物（曲唑酮、米氮平、氟伏沙明和多塞平），后者尤其适用于伴有抑郁和（或）焦虑症的失眠症患者。”药物治疗失眠已被证明是有效的，但长期使用可能会产生依赖性和副作用。

心理治疗-认知行为疗法

由于失眠几乎都与心理因素有关，所以心理治疗可以成功的从病因角度来治疗，最常用的办法就是认知行为疗法。它可以有效纠正大家对于睡眠的错误认知和不当行为，消除心理生理性高觉醒，从而改善失眠的临床症状，且没有不良反应。但这种方法见效需要时间，所以需要有耐心。

物理治疗
临床上，失眠的物理治疗方法包括：脑电生物反馈和点疗法，另外，音乐疗法、电磁疗法、超声波疗法和紫外线光量子透氧疗法等都报道对失眠有一定效果，但还需未来设计严谨的临床试验证实其疗效。

中医外治法

【贝粤堂】睡眠贴™穴位磁疗贴

由赛凌医药研发和生产的【贝粤堂】睡眠贴^™穴位磁疗贴，以其独特的助眠效果，成为许多人改善失眠的新选择。该款睡眠贴适用于远红外和磁场物理原理，促进局部血液循环，可用于失眠的辅助治疗。产品由远红外陶瓷粉、磁片、热熔胶、无纺布、离型纸等组成。

远红外陶瓷粉以能够辐射出比正常物体更多的远红外线（红外辐射率更高）为主要特征功能。而远红外线是被大家公认的“生命之光”，在大健康领域得到广泛应用！它就像“自然界的超级能量盒”，有较强的渗透力，能够促进血液循环。远红外磁疗贴就是利用这一原理，将远红外热量和有效成分渗透皮肤和皮下组织发挥作用。

睡眠贴的磁片，可以作用于人体经络穴位处，调节人体磁场。磁疗法是应用磁场作用人体穴位或患处的方法，早在2000多年前就有磁疗法的记载，古今医家积累了丰富的理论和临床经验。磁疗有抑制中枢神经功能兴奋，改善睡眠状态，延长睡眠时间的作用。

总的来说，穴位贴敷疗法用于失眠的辅助治疗操作简单，有效成分可刺激经络由皮肤进入体内，疏通经络、调节阴阳，改善脑部血液循环，宁心安神，提高患者的睡眠质量，值得临床推广应用。

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